Лијекови за Астхениа

Термин астенија указује на генерализовану психофизичку слабост, што је изузетно раширен симптом.

Особе које пате од астеније иду код лекара жалећи се: исцрпљеност, умор и смањена ментална, физичка и отпорност на напор, са преурањеним умором.

Узроци астеније су разних врста; најчешће утичу на централни и / или моторни нервни систем.

Међу најчешћим узроцима које препознајемо:

  • Промена спавања.
  • Трудноћа или менопауза.
  • Претренирање.
  • Овисност о дроги или алкохолизам.
  • Инфекције и инфестације.
  • Поремећаји метаболизма.
  • Ендоцринопатхиес.
  • Неухрањеност.
  • Промена састава и проток крви.
  • Неуромускуларни или остеоартикуларни поремећаји.
  • Тровање.
  • Тумора.
  • Емоционални или психијатријски проблеми.

Шта да радим

Као прво, борба против замора:

  • Обратите се свом лекару који ће, у општој посети, извршити следеће провере:
    • Измерите крвни притисак: када је низак, може изазвати астенију. У овом случају мораће се продубити узрок:
      • Идиопатска: заснована на индивидуалној предиспозицији.
      • За дехидрацију.
      • За прекомерно излагање топлоти.
      • Због недостатка слане воде.
    • Гликемијски тест: недостатак глукозе у крви готово увек изазива астенију. Ниво се сада може одмах мерити електронским уређајем без икаквих рупа.
    • Процјена сна и опћи стрес: неприкладан начин живота, посебно у вези са промјенама у сну, "пражњење" мозга и изазивање астеније.
      • Потрага за поремећајима спавања: присуство партнера или родитеља је потребно да се посматра ноћно понашање субјекта.
    • Тестови крви и урина: мјере многе параметре и могу нагласити:
      • Хипогликемија.
      • Анемија: недостатак хемоглобина често је повезан са смањењем црвених крвних зрнаца.
      • Метаболичка ацидоза: може бити узрок неуравнотежених дијета или декомпензираних метаболичких поремећаја.
      • Фактори упале: на пример Ц-реактивни протеин.
      • Маркери за рак.
      • Хормоналне измене.
    • Процена могуће трудноће или климактеричног синдрома (менопауза).
    • Истраживање злоупотребе алкохола, других психотропних супстанци или отровања од загађивача: последице масовног узимања и апстиненције од одређених супстанци могу изазвати астенију. Исто се дешава са излагањем отровним загађивачима из животне средине, као што су значајне дозе угљен моноксида.
    • Евалуација програма обуке: када спортиста прође веома захтевне протоколе за адаптацију, постаје неопходно разумети:
      • Опоравак између сесија је довољан.
      • Дијета је прикладна.
    • Посматрање клиничких симптома и знакова услед заразне болести или инфестације.
    • Нутриционистичко истраживање о навикама у исхрани како би се истражили могући недостаци:
      • Енергија.
      • Минералне соли.
      • Витамини.
    • Процена моторичке функције: астенија може да сакрије зглобне или чак мишићне тегобе.
    • Идентификација било каквих поремећаја расположења или психијатријских симптома: на пример, код депресије, астенија је широко распрострањена.

Шта НЕ треба радити

  • Занемаривање симптома: занемаривање астеније може погоршати узрок.
  • Подцењујте дехидрацију и недостатак слане воде.
  • Излагајте се константно превисоким температурама.
  • Спавати мало, лоше, занемарити остатке радних смена, јести пре одласка у кревет итд.
  • Избегавајте дубинску дијагнозу, посебно тестове крви.
  • Не изводите тест на трудноћу, посебно у присуству других значајних индикација.
  • Не улазите у менопаузу.
  • Претерајте са алкохолом.
  • Користи дроге.
  • Радите или често загађују околину сумњиве сигурности, излажући се отровним загађивачима као што су издувни гасови, хемијски растварачи, итд.
  • Неадекватно се опорављају од тренинга и игноришу прве симптоме претренираности.
  • Вежбајте екстремне дијете, неуравнотежене или на други начин неадекватне.
  • Потценити хроничне мишићне или реуматске тегобе; може бити повезано са хроничним или дегенеративним упалним болестима.
  • Сакрити или се срамити релевантних психијатријских симптома; не третирајући их, оне могу значајно погоршати и погоршати астенију све до појаве озбиљнијих стања.

Шта јести

Дијететска интервенција може допринијети или потпуно ријешити већину случајева астеније.

У ствари, поред компензације астеније "нутритивног" порекла, дијета:

  • Промовише ремисију одређених болести (инфекције, хипергликемија, итд.).
  • Максимизирајте опоравак између спортских тренинга.
  • Оптимизујте спавање.
  • Хипотензија се смањује.
  • Смањује системске упале итд.

У првом реду, неопходно је да се гарантује унос хране:

  • Вода: ако унос није адекватан и / или су губици прекомерни, то се драстично смањује, утичући на волумен крви и узрокујући пад притиска. Неопходно је пити пуно воде и јести добро хидрирану храну.
  • Минералне соли: такође интервенишу у равнотежи телесних течности. Штавише, њихов недостатак је директно укључен у настанак астеније. Калијум и магнезијум, који се углавном налазе у поврћу и воћу, најчешћи су предмет недостатка.
  • Угљени хидрати: Многе савремене дијете за мршављење омогућавају драстично смањење или чак елиминацију угљених хидрата. Међутим, оне су неопходне за одржавање нивоа шећера у крви, посебно у условима интензивног физичког рада. Садржи се: житарице и деривати, махунарке, кромпир, свеже воће, поврће.
  • Омега 3 масне киселине: имају функцију регулисања многих метаболичких аспеката. Штавише, драстично смањују флогистички индекс крви. Изгледа да имају и заштитни аспект нервног ткива. Они подржавају имуни систем против инфекција. Налазе се у: плавој плавој риби, алгама, крилу, неким уљаним семенима (лан, бадем, итд.) И сродним уљима.
  • Антиоксиданти: витамински тип (витамин А, витамин Ц и витамин Е), минерали (цинк и селен) и полифеноли (једноставни феноли, флавоноиди, танини). Смањују оксидативни стрес, оптимизују метаболизам и повећавају ефикасност имунске одбране; они су права природна одбрана.
    • Витамин А је садржан пре свега у црвеним и наранџастим плодовима (паприке, кајсије, диња итд.), У раковима, у млеку, у сиревима, у жумањку и јетри.
    • Витамин Ц је садржан пре свега у киселом воћу (киви, агруми итд.) Иу неком поврћу (першун, зелена салата итд.).
    • Витамин Е се углавном налази у масним плодовима (на пример авокадо), семенским клицама (пшеничне клице, кукурузне клице итд.) И уљарици уопште.
    • Цинк и селен се углавном налазе у месу и уљаним сјеменкама.
    • Полифеноли: типични су за све намирнице биљног порекла, посебно за целу и свежу (поврће, воће, цела семена итд.).
  • Гвожђе, витамин Б12 и фолна киселина: недостатак може изазвати анемију. Гвожђе (посебно хаем) и витамин Б12 садржани су у месу, рибљим производима, изнутрицама и жумањку. Фолна киселина је типична за поврће и свеже сирово воће (јабуке, зелене салате, поморанџе, итд.).
  • Протеини високе биолошке вредности: у случају веома интензивних спортова, све есенцијалне аминокиселине морају бити присутне у довољним количинама да поспеше опоравак мишића. Највише препоручене хране су: месо, рибљи производи, млеко и млечни производи, јаја.
  • Неопходно је да расподела оброка буде таква да омогући одмор без ометања. Вечера не би требало да буде превише близу спавања ноћу, а производи који то чине морају бити прилично пробављиви.
  • Витамини групе Б: утичу на већину група хране. Они могу бити недовољни када је исхрана уопште неадекватна.
  • Метилксантини: они су светли нервни стимуланси. Налазе се у кафи, какау, чају, гинсенгу итд. Имају тонички ефекат и могу смањити осећај астеније.

Шта НЕ треба јести

Нема хране која ствара астенију. С друге стране, мора се запамтити да:

  • Хипергликемија узрокује слабост. Вишак глукозе у крви је повезан са смањењем ефикасности тела. Појављује се углавном код особа са дијабетесом и мора се лечити исхраном која има одговарајућу количину - квалитет угљених хидрата.
  • Не препоручује се замјена свјежих, непрерађених и нутритивно вриједних намирница са: конзервираним и прерађеним производима, безвриједном храном и брзом храном.
  • Злоупотребу алкохола треба избегавати.

Природни лекови и лекови

Природни лекови за умор су ограничени на унос стимулативних биљних производа, интеграцију недостајућих молекула исхране и психолошку терапију.

  • Интеграција дефицијентних молекула је чешћа:
    • Калијум и магнезијум.
    • Омега 3 масне киселине.
    • Антиоксиданси.
  • Биљке које се најчешће користе у биљној медицини за борбу против умора су: цамедио, енцијан, баријела, ружмарин, ђумбир, гинсенг, црна рибизла, храст, лаванда, оригано, пасионак, рабарбара, жалфија, маслачак, тимијан, бреза, зоб коприве.
  • Психолошка терапија има за циљ смањење симптома анксиозности, депресије, опсесивних синдрома, фобија итд. Побољшавајући узрок изазивања, смањује астенију и промовише опоравак нормалних активности.

Фармаколошка нега

Фармаколошки третмани за замор могу се разликовати у двије категорије:

  • Лекови против болести која изазива замор:
    • Лекови за лечење метаболичких болести: на пример хипогликемијски агенси за дијабетес.
    • Хормоналне терапије: на пример "замена" за климактерични синдром.
    • Против инфестација и инфекција: на пример антивирусни лекови, антибиотици итд.
    • Садржи концентровану хранљиву материју од које се манифестује недостатак: на пример фолна киселина, гвожђе, кобаламин итд.
    • Антиинфламаторни лекови за хроничне болести: смањењем запаљења и бола могуће је повећати активност субјекта.
  • Лекови против психијатријских стања карактерисани астенијом:
    • Таблете за спавање и седативи за унапређење сна.
    • Анксиолитици.
    • Антидепресиви.
    • Антипсихотици.

превенција

Превенција умора није увек могућа.

С друге стране, пошто је већ патио, могуће је исправити нечије навике и стил хране. На пример:

  • Спречавање дехидрације и ниског крвног притиска: могуће је повећањем количине воде, хидратизиране хране и узимања хидросалинских додатака.
  • Спречавање хипогликемије: неки људи пате од хипогликемије ако дозвољавају превише времена да прођу између оброка. Могуће га је спречити ако једемо чешће иу довољним количинама.
  • Спречавање анемије: захтева многе мере предострожности које се морају стално пратити (види дијету за анемију).
  • Спречавањем понављања мамурлука.
  • Спречавање опште неухрањености: након уравнотежене исхране. Ако требате да изгубите тежину, препоручује се да то учините ослањањем на дијететичара.
  • Спречавање претренираности: побољшање планирања и прилагођавања пројекта током изградње.

Медицал Треатментс

Могући медицински третмани за астенију су веома специфични према узроку који покреће.

Рецоммендед

karmustin
2019
Фосаванце
2019
Очни херпес
2019